テニス備忘録 Come Back Ernests Gulbis next year to Japan! I write about Gulbis's Japan Open Report in English. テニス観戦大好き、テニスやるのも大好き。子供も一緒にテニス。アーネスト・グルビス、ジョコビッチ、ヤンコビッチのファンです。

久しぶりに見学
息子のＳＰクラスはＲコーチ。
Ｒコーチはレッスンの引き出しが多くて、見ていて飽きない。
今日のアップは後ろから投げる球を追いかけながら打つときに、障害物（ボールカゴに見えた）をジャンプして行う、というものだった。

今日は７人。２面使える（いつもは１面）ので、シングルス中心にしたらしい。いつもは、もっといろんなアイデア練習が見られるのだが、生徒同士の戦いが中心だった。（息子が１時間半のこのクラスに入ってからあまり見学してないが、前は同じ時間の他のコートの１時間レッスンだったので家族テニスの参考になると思い、見ていたのだった）

シングルスサービスラインまでの戦い、２ポイント先取
サービス練習の後、
シングルス全面の戦い、３ポイント先取。

一番きつそうだったのが、
両サイドに分かれた生徒は一人１球打ったら次の生徒に交代。打った生徒は反対側のコートに走る。それでラリーを続けるのだ。走りっぱなし。
感心したのは、ラリーが続くこと。
ＳＰクラスの中で一番レベルが低いクラスと思うのだが、こんなに続くんだ。すごいなぁみんな。

息子のサーブ、どうしたらこんな緩く打てるのか不思議なほどへなちょこ。試合でどうなるものかと見ていたら、バシッと打ち込まれたリターンも、しっかり返していた。
相手は前におびき出されてパス抜かれる形。
もっとレベルあがったらこうは行かないが現状サーブが入った方が強い状態。
しかし、このサーブ、将来ないぞ。将来につながらないぞ。

７人中１人の女の子だけが、しっかりとしたフォームでサーブ打ってた。１本も入らなかったけど、綺麗なフォームだった。彼女は将来いつかブレイクするだろうな。

サーブ、、、プライベートレッスンでも受けさせようかな。。。

昔から、興味のあることはエネルギー切れるまで調べつくすけど、興味がないことはまったく関心がなかった。おかげで１０段階で地理の成績が「２」を取るなど、極端な成績でした。

で、「一般常識」がかけています。

家庭科も興味なかったものの一つ。

その　とばっちりが今回きました。

骨折して、運動量が減って、太り始めて
やせようと思って私がしたことは
肉を食べないこと。
その代わりにご飯を多量に食べてました。

お酒飲んでもご飯食べて。。。

すると、さらに、お腹の脂肪は増え続け。。。
末期的なスタイルに。

３週間前に、モムチャンダイエットをはじめ

夜の炭水化物（動く予定のない時に取ると）は脂肪になること
肉を食べないと、筋肉が減ること

を知った。
１週間で、お腹のラインが明らかに変わりました。
（と、言っても、まだ太い。ご飯多量食べを始めた時点に戻ったくらい）

夜のご飯を０にして、肉を食べ始めたけれど
肉＝１００％たんぱく質と勘違いした私は、
６０キログラムで一日７０ｇのたんぱく質が必要、と書いてあったので（一応書くと、私の体重は６０より少ないっす）
７０グラムの肉って少ないよな～、と思いながら控えめに食べていた。

そしたら、
「やさしい筋肉トレーニング」（モムチャンダイエットの前から持っていたが、モデルがうーむ、なので読む気うせてた本）に
筋肉を作りたいビギナーなら６０キログラムの体重で９０グラムのたんぱく質を取ること。
一食３０グラムのたんぱく質。これを仮に肉の量に置き換えると一食１５０グラムになる。

わおーー。肉、控えすぎだった！！！

なんだか、３週間前にはじまった手首の怪我も、腱を維持する栄養の不足って点も関係したんじゃないかと思えてきたこのごろ。