テニス備忘録 Come Back Ernests Gulbis next year to Japan! I write about Gulbis's Japan Open Report in English. テニス観戦大好き、テニスやるのも大好き。子供も一緒にテニス。アーネスト・グルビス、ジョコビッチ、ヤンコビッチのファンです。

手首の故障の経緯（かっこは一番悪い状態を５として5段階）
11月27日（３）ネットプレイヤ足元に落とす手首を使ったぐりぐりスピン連発（Tさんにいいとこみせるため）
夕方手首が痛くなる（初感覚）
　　28日（１）テニス休む
　　30日（１）スクールで男子相手に強打しまくるー＞大丈夫
12月02日（１）家族テニスー＞大丈夫
　　04日（１）腕立て１４ｘ３（筋トレ）ー＞ちょっと悪化
　　05日（２）医者に行く　このまま治ると言われる
　　　　　手首をやわらかくするストレッチ習う（すごく痛かった）
　　　　　スクール
　　06日（３）2日間ストレッチぐりぐり頻繁にやる（お風呂であたためてぐりぐりしたり）
　　07日（５）明らかに痛い状態に　スクール休む
　　　　　医者行く　
　　09日（３）家族テニス
　　10日（３ー＞５）夜になって、何しても痛い状態に。
　　　　　　　この日の朝からシップを手首じゃなくて、肘と手首の間に貼っていた。シップがいけないのかと思いつき、サポーターで手首を暖める作戦に変更
　　11日（２）やはり暖める方がいいような、、

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一番悪い状態（５）でも圧痛はないんだけど。

振り返ると、手首を使ったスイングはしないと決めてからは
テニスでは、悪化してないのに、腕立てやら、ストレッチやら違うことで悪化させてしまった。
時間を戻せるものなら、戻したい。

あと、まだ炎症を持っているかもしれなかった状態の時に、お風呂でぐりぐりストレッチしたり、もう炎症してないのに、シップしたり、「暖める冷やす」の逆の手当てで悪化させたり、不快感が増したような。

サポーターで暖めて快適な今、明日スクール休めば12月4日の状態くらいまで戻りそうなんだけど。。
12月7日の段階では5日に感じた「右肩を出してでスピンをかける」感覚を失いたくなくてテニス休みたくなかったんだけど（で、「休み勇気」なんてタイトルを投稿。）今は振り替え取れなくなるってけち根性だけ