テニス備忘録 Come Back Ernests Gulbis next year to Japan! I write about Gulbis's Japan Open Report in English. テニス観戦大好き、テニスやるのも大好き。子供も一緒にテニス。アーネスト・グルビス、ジョコビッチ、ヤンコビッチのファンです。

今日で７日目のモムチャン・ダイエット
本来は７日目は「休み」となっているが、今日は、公園に行ってやった！！！

９週目のメニュー（これをずっと続ける）は
　５分　有酸素運動
　５分　ストレッチ
　？分　筋トレメニュー（日替わり）
３０分　有酸素運動
　５分　ストレッチ

な、わけだ。

この、３０分有酸素運動、を、この６日非常に困ってきた。
下の住民に迷惑かけない音の出ないチョン・ダヨン開発の有酸素運動は、頭の上で手ぱちぱち、お尻ふりふり。
こんなの３０分もやってられないんです！！！

例のヒップホップダンスの本を購入したら、DVDが再生不良（今取り替え作業中）

しょうがないからTAEBOやったりしてみたけど、TAEBOはいまいち有酸素運動じゃない。

アメリカン・ダンス・アイドルの踊りの出来そうな振り付け繰り返したり。（人に見せられない）

近所の公園に走りに行ったりしたけど、小さな公園で住宅に囲まれていて、皆が窓から覗くので１０分で断念。

そして、

今日は、車で１０分の公園に、行った。
遠くの公園に行くってことは、筋トレも公園でやるってこと。人前で！！！それが敷居高かったんだけど、思い切ってやってみた。

朝一番は人が少なくて、
大きな公園は走ることも、ストレッチすることも、普通のことで、
筋トレはさすがに、ちょっと普通じゃなかったけど、
気持ちよく、モムチャンプログラムが出来た。

公園の舗装された道路じゃなくて、山アリ谷アリの山道を３０分走った。赤い葉っぱ、黄色い葉っぱが綺麗。
腰丈くらいの高い草が生えていて、一人分の幅しかない山道走って、ここで私殺されたら発見されないなぁ～って思ったり（映画の観すぎ）。浮浪者さんの家を発見したり。プチ冒険。

終了に１時間かかり、気づいたら人が増えていて恥ずかしかった。帰りにスーパーに寄りたくて、９時半に開始にしたんだけど、９時開始でいいんだな。

今この公園駐車場無料。有料になったら、毎日これやると月に１５０００円駐車場代となる。平日だけなら１００００円かな。冬の間だけだな。

手首の故障したテニス選手
」B・ベッカー（ドイツ）、Ａ・アガシ（アメリカ）、Ｖ・ウィリアムズ（アメリカ）、Ｋ・クレイステルス（ベルギー）、アンディ・マレー、スリチャバン

メジャーな故障なのね。
神様コーチが医者行けって言った理由がわかった。こじらすと深刻で、やっかいなんだって。
（自分で怪我には大げさと自覚しているので、医者行ってません）

ネットで検索すると
「「手首が痛い」のはテニスのフォームがヘンなのだ」って意見があって、気になっていた。

私も、フォームがヘンなのも原因のひとつだが、（打点が遅れたとき手首で無理やりスピンをかける）
ちゃんと打点が前で打てているときも、ミート時に手首でヘッド加速すると、すごい球打てる感覚があったんだよね。
実際、相手も、すごいって言ってくれてたから、この手首の動きやばいかなってちらって思ってたけど、続けてしまった。

火曜日夕方に痛いと感じたけど、夜には痛みはなかった。それ以降　昨日までは　気をつけの形で小指側を地面の方に傾ける（１２０度までしかいかないけど）と違和感があった。
今日は、完治！？何しても違和感も何もない！！

違和感のある真っ最中、金曜日、日曜日とテニスやった時は、打点が遅れたり、ミートしなかったりすると、痛みを感じ、ちょうどいい具合のフォーム改善センサーになってるって思った。

なーんて口　きき続けられるといいな。ぶり返して深刻な故障になりませんように！！

しかし、手首でヘッド加速が出来ないとなるとちょっと寂しいな。右手がサイボーグだったらよかったのにな。