tennis365.net テニス365ブログ 新着記事を読む ]    [ テニス365 ホームショッピングニュースログイン ]

テニス備忘録 Come Back Ernests Gulbis next year to Japan! I write about Gulbis's Japan Open Report in English. テニス観戦大好き、テニスやるのも大好き。子供も一緒にテニス。アーネスト・グルビス、ジョコビッチ、ヤンコビッチのファンです。

I write about Gulbis's Japan Open Report. click here
女 子供二人(14歳、10歳)
右利き、両手バック
使用ラケット
  WILSON nSix-One95
-> Head SPEED MP (16x19) リンク歓迎です(^_^)
最近の記事
今度は「天国への階段…
04/18 10:25
12歳が弾くHide…
03/29 11:29
身辺テニス情報(改)…
09/05 10:34
マレーに勝ちフェデラ…
06/13 16:12
10才が弾くジョニー…
10/24 08:56
クリス・アレン サー…
12/08 18:22
アダム・ランバートを…
04/20 17:15
Gulbis qua…
11/11 06:01
お誘いしてもうしわけ…
11/05 11:07
いい経験をしているな…
10/19 14:26
<<  2007年 11月  >>
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

モムチャン・ダイエット

昨日の夕方の手首の痛みは、一時的なもので夜にはなくなった。だが、基本的に痛みに慎重な私。今日はRコーチのエンジョイレッスンだったが、休みにした。
  (痛みには慎重なのだが、坐骨神経痛になる兆候は筋肉痛に似ていたため、わからず鍛え続けてしまった)

アメリカン・ダンス・アイドルのザブラの腰の小ささをマダムお蝶さんと話題にして、女性的体形にあこがれる小僧体形の私は、さっそく
これをオーダーしていた!!!
DVD付 モムチャンダイエットDVD付 モムチャンダイエット
(2007/06/07)
チョン・ダヨン

送料込みで1710円だったので、衝動買い


昨晩到着したので、今、やりましたよぉ~~。

これは、いままで運動を全くしていない人向けに出来てる。
体を慣らすために9週間かけて本来やらせたいプログラムに到達するように出来ている。
TAEBOで鍛えている私、しかし、激しく動くのは大好きなのに筋トレは嫌いな人間。いきなり9週目行こうかと思ったが念のため6週間目からトライしてみた。

結果:めっちゃ楽チン。。。

今日やった胸のエクササイズ1は、ちゃんと出来ているかどうかわからないんだけど。冷や汗
「胸の上部の筋肉を使うイメージをしながら腕を上げてください」
難しい!!!
どうしても、腕の筋肉を使ってしまう!!!
エクササイズの前後に行う有酸素運動。自宅で出来るチョン・ダヨン開発の腰を振り手を上でぱちぱちやるものを紹介しているが、つまらない。こんなの20分も続けてられない(6週目は20分)
階下の住民に迷惑かけないように考えられた有酸素運動らしいので、ランニングや、ダンスでもいいらしい。

じゃあ、買って失敗??そうでもない。私にはとてもためになる本だった。

○チョン・ダヨンの食事メニューが書いてあって、私は食べすぎなのが発覚。
○お腹空きすぎはよくないので、6食食べるといいらしい。私は3食でおやつを我慢してた!!!
○炭水化物は、運動前はとってもいいけど、運動する予定のない夕食ではとってはいけないことが判明!!!
このお腹についている贅肉は、夕食の炭水化物か!!!私はお酒飲んでも、ご飯は食べなきゃと、ちゃんと1膳食べていた!!
○お腹空いたままエクササイズやると筋肉が減るんだって!!!私はTAEBO前後1時間食べないようにしていた!!

端的なものは、リハビリの時に買った「やさしい筋肉トレーニング」など、他の本で読んではいたんだけど、トータルで聞けて、しっかりわかった気がしている。しかもその目的は、チョン・ダヨンのように綺麗になることなので、明確だ!!(「やさしい筋肉トレーニング」では、筋トレを説明する人物写真が、「こうなりたい」と思えない風貌)

早急に楽しい「有酸素運動」をゲットして、続けようと思う。それまではつまらない手ぱちぱち、腰ふりふりだ。

狙ってる有酸素運動


5%割引されたせいで、1500円以下になって、送料がかかる、、、、。うーーん。本屋にいくか。
その他 | 投稿者 nanashi 12:51 | コメント(4)| トラックバック(0)
トラックバック
こちらの記事へのトラックバックは下のURLをコピーして行ってください。
コメント
あぁ~っ これこないだ本屋さんで気になって
中をちら見してたやつだ~(≧▽≦)
モムチャンのほうね!
最初のころに使用前のお写真のってるのみて
え、整形はしてないのΣ(゚□゚(゚□゚*)と驚いたのっ♪
この方 40歳くらいなんだよねぇ??

このボディと交換してほしーです。
努力しないとだめか(≧▽≦)
投稿者 マダムお蝶 2007/11/28 17:39
本屋に行ったけど、売ってないわ。取り寄せ頼むにも、タイトルが恥ずかしい。(*^o^*)
エミー賞レッドカーペットスペシャルで、俳優がスタイル保つコツは?って聞かれて、「おいしいものを食べないこと」って答えてた。でも、食べたいよねぇ~、そして今日も夕食カロリー高いし、旦那と飲む予定(^_^;)しぼうきゅういんしかない。。。??(恐いのでやりませんが)
投稿者 ゆとびっち 2007/11/28 18:42
美味しいものを好きな人たちと食べるのって
シアワセだよねぇ~
それが テニ友のランチのラーメンでもっ!

俳優さんのいうところの美味しいものと・・・レベル違いすぎか~(≧▽≦)
投稿者 マダムお蝶 2007/11/28 22:32
今朝はきちんと胸の上部が筋肉痛になりました!!嫌いな「ゆっくり動き」だけど、綺麗な彼女を見ながら「こうなるんだ」と思えば続けられそう。今日は肩だ!!!
投稿者 ゆとびっち 2007/11/29 08:07
画像
画像の数字:
名前:
メールアドレス:
URL:
コメント:
Google
WWW を検索
このブログ内を検索
最近のコメント
gucci 名古屋
hermes ポーチ 10/08 22:26
I'm about …
Mary 09/01 02:02
ええええ、そんな影響…
ゆとびっち 11/05 22:37
こんちは!コメントい…
Sinカーブ 11/05 21:58
らんらんさんこんにち…
ゆとびっち 11/05 18:42
最近のトラックバック
HELLO!!!リシ…
04/22 15:16
AIG OPENの3…
10/04 10:02
AIG OPENの3…
10/04 10:01
天気は良いけど荒れ模…
06/27 15:59
シャラポワ敗退。。。…
06/03 17:30
このブログサービスは「テニス365 テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。