テニス備忘録 Come Back Ernests Gulbis next year to Japan! I write about Gulbis's Japan Open Report in English. テニス観戦大好き、テニスやるのも大好き。子供も一緒にテニス。アーネスト・グルビス、ジョコビッチ、ヤンコビッチのファンです。

昔から、興味のあることはエネルギー切れるまで調べつくすけど、興味がないことはまったく関心がなかった。おかげで１０段階で地理の成績が「２」を取るなど、極端な成績でした。

で、「一般常識」がかけています。

家庭科も興味なかったものの一つ。

その　とばっちりが今回きました。

骨折して、運動量が減って、太り始めて
やせようと思って私がしたことは
肉を食べないこと。
その代わりにご飯を多量に食べてました。

お酒飲んでもご飯食べて。。。

すると、さらに、お腹の脂肪は増え続け。。。
末期的なスタイルに。

３週間前に、モムチャンダイエットをはじめ

夜の炭水化物（動く予定のない時に取ると）は脂肪になること
肉を食べないと、筋肉が減ること

を知った。
１週間で、お腹のラインが明らかに変わりました。
（と、言っても、まだ太い。ご飯多量食べを始めた時点に戻ったくらい）

夜のご飯を０にして、肉を食べ始めたけれど
肉＝１００％たんぱく質と勘違いした私は、
６０キログラムで一日７０ｇのたんぱく質が必要、と書いてあったので（一応書くと、私の体重は６０より少ないっす）
７０グラムの肉って少ないよな～、と思いながら控えめに食べていた。

そしたら、
「やさしい筋肉トレーニング」（モムチャンダイエットの前から持っていたが、モデルがうーむ、なので読む気うせてた本）に
筋肉を作りたいビギナーなら６０キログラムの体重で９０グラムのたんぱく質を取ること。
一食３０グラムのたんぱく質。これを仮に肉の量に置き換えると一食１５０グラムになる。

わおーー。肉、控えすぎだった！！！

なんだか、３週間前にはじまった手首の怪我も、腱を維持する栄養の不足って点も関係したんじゃないかと思えてきたこのごろ。