2007年12月27日
縄跳び1000回
手首を痛めているため、テニスの変わりに、基礎トレしている私。
その、とばっちり(?)、いや、恩恵は息子(小4)にも。
春休みになったので3日前、公園のランニングに連れて行った。
初日は娘(小1)も参加。
「息子のスピードにあわせ、娘の遅れは逆送したりしてカバーしよう」と思ったら、息子と娘、スピード同じ。(ただ、娘はのぼり坂道は遅い)
山道コース1周20分かかり(私一人だと、いつもは13分)、ほっぺを真っ赤にしている息子を見て、初日からいきなり30分走らすのはいけないかしら??など、甘母が出てきてしまって、そこでやめさせた。私は20分ゆっくりペースだった分、いつもより早いペースで追加の1周走った。
二日目、甘母はいけん!(体が弱かった息子で2度肺炎で入院経験があるので、つい、甘くなっちゃう。今は、丈夫なのに!)と思い、娘留守番にして、30分しっかり走らせた。坂(私は山道を好んでいた)はいやだと言うので、内側のアスファルトの塗装の道を2周走った。私は折り返しを息子より遠くして、ちょっとだけ長距離走った。
今日、縄跳び1000回やらさせた(テニスコーチが縄跳びいいですよ、って言ってたので)。100回ずつ休む息子。でも、15分もかからず終わってしまった。
縄跳び1000回は、公園1周くらいきつかったと言っていた。私は手首をかばって、縄なしで、息子の横で同じペースで跳ねただけだったせいか、ランニングより楽に感じた。15メートルダッシュ(近所の狭い公園だったので、これが限界)10本追加したけど、腿あがらずふにゃふにゃ。
そういえば、産後、縄跳びをしたとき、すっごくきつかった覚えがあるなぁ。そのときは、括約筋が伸びきっていたようで、尿漏れもあって、人生終わったようなきがしたもんだ。
私自身が体力ありすぎ??
いったいどのくらい、子供を鍛えていいものなのかわからない。
その、とばっちり(?)、いや、恩恵は息子(小4)にも。
春休みになったので3日前、公園のランニングに連れて行った。
初日は娘(小1)も参加。
「息子のスピードにあわせ、娘の遅れは逆送したりしてカバーしよう」と思ったら、息子と娘、スピード同じ。(ただ、娘はのぼり坂道は遅い)
山道コース1周20分かかり(私一人だと、いつもは13分)、ほっぺを真っ赤にしている息子を見て、初日からいきなり30分走らすのはいけないかしら??など、甘母が出てきてしまって、そこでやめさせた。私は20分ゆっくりペースだった分、いつもより早いペースで追加の1周走った。
二日目、甘母はいけん!(体が弱かった息子で2度肺炎で入院経験があるので、つい、甘くなっちゃう。今は、丈夫なのに!)と思い、娘留守番にして、30分しっかり走らせた。坂(私は山道を好んでいた)はいやだと言うので、内側のアスファルトの塗装の道を2周走った。私は折り返しを息子より遠くして、ちょっとだけ長距離走った。
今日、縄跳び1000回やらさせた(テニスコーチが縄跳びいいですよ、って言ってたので)。100回ずつ休む息子。でも、15分もかからず終わってしまった。
縄跳び1000回は、公園1周くらいきつかったと言っていた。私は手首をかばって、縄なしで、息子の横で同じペースで跳ねただけだったせいか、ランニングより楽に感じた。15メートルダッシュ(近所の狭い公園だったので、これが限界)10本追加したけど、腿あがらずふにゃふにゃ。
そういえば、産後、縄跳びをしたとき、すっごくきつかった覚えがあるなぁ。そのときは、括約筋が伸びきっていたようで、尿漏れもあって、人生終わったようなきがしたもんだ。
私自身が体力ありすぎ??
いったいどのくらい、子供を鍛えていいものなのかわからない。
縄跳び1000回って小4で15分で終わっちゃうのかぁ~
ワタシ・・・100回飛んだらもう腿があがらないんじゃないかな。。。
バスケを習ってる子供のお母さんが
バスケのUPで縄跳びやるんだって言ってた
小2次男は縄跳び好きなんだけど
今度つきあってやってみるかなぁ~ (*^。^*)
普段の生活でジャンプってそうないようで、(スプリットとも違うし)産後はかなり新鮮だった覚えが。。。
長男すぐばてるくせに筋肉痛にならないらしい。不思議だ。