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テニス備忘録 Come Back Ernests Gulbis next year to Japan! I write about Gulbis's Japan Open Report in English. テニス観戦大好き、テニスやるのも大好き。子供も一緒にテニス。アーネスト・グルビス、ジョコビッチ、ヤンコビッチのファンです。

I write about Gulbis's Japan Open Report. click here
女 子供二人(14歳、10歳)
右利き、両手バック
使用ラケット
  WILSON nSix-One95
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縄跳び1000回

手首を痛めているため、テニスの変わりに、基礎トレしている私。
その、とばっちり(?)、いや、恩恵は息子(小4)にも。
春休みになったので3日前、公園のランニングに連れて行った。
初日は娘(小1)も参加。
「息子のスピードにあわせ、娘の遅れは逆送したりしてカバーしよう」と思ったら、息子と娘、スピード同じ。(ただ、娘はのぼり坂道は遅い)
山道コース1周20分かかり(私一人だと、いつもは13分)、ほっぺを真っ赤にしている息子を見て、初日からいきなり30分走らすのはいけないかしら??など、甘母が出てきてしまって、そこでやめさせた。私は20分ゆっくりペースだった分、いつもより早いペースで追加の1周走った。

二日目、甘母はいけん!(体が弱かった息子で2度肺炎で入院経験があるので、つい、甘くなっちゃう。今は、丈夫なのに!)と思い、娘留守番にして、30分しっかり走らせた。坂(私は山道を好んでいた)はいやだと言うので、内側のアスファルトの塗装の道を2周走った。私は折り返しを息子より遠くして、ちょっとだけ長距離走った。

今日、縄跳び1000回やらさせた(テニスコーチが縄跳びいいですよ、って言ってたので)。100回ずつ休む息子。でも、15分もかからず終わってしまった。
縄跳び1000回は、公園1周くらいきつかったと言っていた。私は手首をかばって、縄なしで、息子の横で同じペースで跳ねただけだったせいか、ランニングより楽に感じた。15メートルダッシュ(近所の狭い公園だったので、これが限界)10本追加したけど、腿あがらずふにゃふにゃ。

そういえば、産後、縄跳びをしたとき、すっごくきつかった覚えがあるなぁ。そのときは、括約筋が伸びきっていたようで、尿漏れもあって、人生終わったようなきがしたもんだ。

私自身が体力ありすぎ??
いったいどのくらい、子供を鍛えていいものなのかわからない。悩んじゃう
その他 | 投稿者 nanashi 16:33 | コメント(2)| トラックバック(0)
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コメント
ひぇ~★
縄跳び1000回って小4で15分で終わっちゃうのかぁ~
ワタシ・・・100回飛んだらもう腿があがらないんじゃないかな。。。

バスケを習ってる子供のお母さんが
バスケのUPで縄跳びやるんだって言ってた
小2次男は縄跳び好きなんだけど
今度つきあってやってみるかなぁ~ (*^。^*)
投稿者 マダムお蝶 2007/12/27 21:26
そういや~、縄跳びって疲れるよね。やっぱ縄なしはずるだったかな(~_~;)
普段の生活でジャンプってそうないようで、(スプリットとも違うし)産後はかなり新鮮だった覚えが。。。

長男すぐばてるくせに筋肉痛にならないらしい。不思議だ。
投稿者 ゆとびっち 2007/12/27 22:33
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