2008年02月01日
ブラジル体操
フィジカルトレーニングを模索している私。
軸、骨盤、股関節、、今私が個人的に大注目のこのキーワード。
どうもブラジル体操なるものがよさそうだ。
今日、息子と二人で、どんなものか、軽く導入、、、ということで、室内でやってみました。
おおおお～～、股関節に新感覚～～～！！！
息子は何も感じなかったようだが、私は、股関節にストレスを感じた。異常？正常？わからないけど。左右対称でないストレスを感じたので、長年のテニス、フォアハンドばかり打っていたことにより、体にゆがみが生じているのかもしれない。
==＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
実は私は子供のころ真剣にスポーツやってない。
小学校 壁とキャッチボール
小学校 家の壁と卓球(父がお手製で半分卓球台を作った）
中学でソフトボール部に入ったが、たいした部でないのでトレーニングなどやってない。
テニスは20台後半で始めた。。。
神様コーチとＲコーチに「子供の頃何の運動やってたの？」と聞かれ、中学でソフトボールを、、というと、かなり不思議な顔をされた。
「それなら、どうしてそんなにボールが見えるの？？っ」ってことらしい。
「そういえば、小学校のとき壁打ちで卓球やってました」と言ったら
「あー、それでかぁ～～」と、二人顔を見合わせていた。
そういった球勘というのは、小学校低学年のころの訓練で育つそうだ。
ってことで、球勘、動体視力はコーチにほめられるが、足が駄目。いや、足もほめられるんだけど、ただ単に根性で球を追うからほめられるだけで、おそらく基本的なものが足りない
「軸」「骨盤」「股関節」
これも、球勘と動体視力みたいに、子供のころの経験、大きいんだろうな。
私は「やらないよりマシ」くらいにしか改善できないかもしれないけど、息子は間に合うな。
軸、骨盤、股関節、、今私が個人的に大注目のこのキーワード。
どうもブラジル体操なるものがよさそうだ。
今日、息子と二人で、どんなものか、軽く導入、、、ということで、室内でやってみました。
おおおお～～、股関節に新感覚～～～！！！
息子は何も感じなかったようだが、私は、股関節にストレスを感じた。異常？正常？わからないけど。左右対称でないストレスを感じたので、長年のテニス、フォアハンドばかり打っていたことにより、体にゆがみが生じているのかもしれない。
==＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
実は私は子供のころ真剣にスポーツやってない。
小学校 壁とキャッチボール
小学校 家の壁と卓球(父がお手製で半分卓球台を作った）
中学でソフトボール部に入ったが、たいした部でないのでトレーニングなどやってない。
テニスは20台後半で始めた。。。
神様コーチとＲコーチに「子供の頃何の運動やってたの？」と聞かれ、中学でソフトボールを、、というと、かなり不思議な顔をされた。
「それなら、どうしてそんなにボールが見えるの？？っ」ってことらしい。
「そういえば、小学校のとき壁打ちで卓球やってました」と言ったら
「あー、それでかぁ～～」と、二人顔を見合わせていた。
そういった球勘というのは、小学校低学年のころの訓練で育つそうだ。
ってことで、球勘、動体視力はコーチにほめられるが、足が駄目。いや、足もほめられるんだけど、ただ単に根性で球を追うからほめられるだけで、おそらく基本的なものが足りない
「軸」「骨盤」「股関節」
これも、球勘と動体視力みたいに、子供のころの経験、大きいんだろうな。
私は「やらないよりマシ」くらいにしか改善できないかもしれないけど、息子は間に合うな。
2008年02月01日
テーマは軸
今日はＳＳコーチの初めてのレッスンだった。（生徒は7人）
全国レディース県代表で、準優勝まで行ったと言う噂のＳＳコーチ。
私に足りないものを教えてくれるに違いない！！とわくわくして受けた。
教えてくれるのはフォーメーション、と思い込んでいたら、
なんと、
「今日のテーマは軸です」
えーーーーー！！！基本教えてくれるの！！？？
しかも、私の心の中を読んだようなテーマ。誰かから聞いたの！！？？っていうくらいびっくり。
＝＝＝＝私の驚きの背景を復習＝＝＝＝
11月30日に、他のクラスの代行に入った習ったことないＨコーチに「私も見てね！」と無理なお願い（2コート離れてる）したところ、
３球だけ観て、言うことを決めたそうだ。
「骨盤を使っていない」
右足にためて、スタンスを大きく、体全体で打て、と。
しかし、神様コーチに意見を聞くと、
「回転系だからなぁ～。」と直さなくてよい様子。（やる気のなさからくるのか、本当なのか、わからないのが困ります）「でも、重心は高いよね」
===＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と、いうことで、欠点がピンポイントで直せそう！！と期待は膨らみます。
やったのは
ストローク
（１）手出しで、フォアは右足のみで打つ(そのとき左足あがってもＯＫ）。バックは左足のみで打つ。
（２）手出しで、フォア、右足に乗った感覚を確かめてから踏み込んで打つ、バックはその逆
（３）コーチの球出しで、フォア、バック、短いフォア
軸足に乗ったことを確認しながら。
ジャンプしちゃ駄目、うち終わるまで足は離すな
ボレー
（１）右足のみでフォアボレー、左足のみでバックボレー
（２）軸足にのったのを確認したあと、踏み込んでボレー
（３）ちょっと遠いボールで（２）と同じ
その後、2手に分かれて3列でボレー＆ストローク。
しかし、ぼろぼろ。言われたことは、ちゃんと守ろうとする私。私以外の皆もいつもと違って変、なんだけど、私の崩れ方は並じゃない。
「軸足に乗って、ボールのインパクトまで足を離さないで」
忠実に守ろうとした結果、ストロークが1球もまともにうてなくなる。それが、意識の問題なのか(意識が足にいっちゃってボールを見てない）、自分にあてはまらないのか。コーチに疑いの気持ちさえ出てきてしまうくらい、出来ない。
ＳＳコーチに言う。
「まったく出来なくなっちゃったんですが！！！」
「軸足が、右なんでしょうね。フォアはちゃんとできてます。バックのときに左足に乗らないと。」
「じゃあ、意識するのはバックだけでいいですか？」
「いいですよ！」
ということで、フォアは、いつもどおり打った。生き返った！！で、バックで打つときに、「左！」と声にだして、やった。コーチも、私がバックを打つときは「左足！」と声かけしてくれた。この意識する点を１つにしたことで、調子を取り戻した。
この後は、みんなの実力を見たいから、ということで、ずっと試合。コーチが1箇所入ってのダブルス。コーチのペアはチャンピオン。(コーチのペアは2人で交代。累計5点失ったら5点目失った相手の2人とチャンピオンの座交代）コーチと組むと、最強！！チャンピオンを長くやれた。
ＳＳコーチの配球がとても勉強になった。強打はないＳＳコーチ。組み立てでポイントを取るのだ。やっぱ、女のコーチ、いいかも。
～～～～～～～～～～～～～～～～～
スクールの後、アイシングをしながら、神様コーチが教えるプロ達6人を観察。足に注目。うーーーん、軸には乗ってるが、足を離すタイミングは微妙。
トッププレイヤーベストショット７７７で調査。うーーん、フェデラーもジョコビッチも、みんな、みんな、ジャンプして、ラケットにボールが当たる前に足は空中に飛んでいる。。。頭の位置はずれないけどね。
勝手に、結論しました。
ラケットにボールが当たる前に、足が空中に浮いてもいい、が、頭の位置が上下しないこと！！自分をビデオで見て、ＴＡＥＢＯの成果でほとんど頭動いてないなぁ～と思うんだけど、力が入るとグオン！って上に上がっちゃうときある。ＳＳコーチがいいたかったのは、そこだろう。「インパクトまで足を浮かすな」は、絶対じゃない！！！（きっと）
で、これからのショットのときの意識点
○バックハンドのとき、左足に一度乗る
○打つときに、頭動かさない
○バックハンドのとき、肩を入れる（たっきーーさん）
全国レディース県代表で、準優勝まで行ったと言う噂のＳＳコーチ。
私に足りないものを教えてくれるに違いない！！とわくわくして受けた。
教えてくれるのはフォーメーション、と思い込んでいたら、
なんと、
「今日のテーマは軸です」
えーーーーー！！！基本教えてくれるの！！？？
しかも、私の心の中を読んだようなテーマ。誰かから聞いたの！！？？っていうくらいびっくり。
＝＝＝＝私の驚きの背景を復習＝＝＝＝
11月30日に、他のクラスの代行に入った習ったことないＨコーチに「私も見てね！」と無理なお願い（2コート離れてる）したところ、
３球だけ観て、言うことを決めたそうだ。
「骨盤を使っていない」
右足にためて、スタンスを大きく、体全体で打て、と。
しかし、神様コーチに意見を聞くと、
「回転系だからなぁ～。」と直さなくてよい様子。（やる気のなさからくるのか、本当なのか、わからないのが困ります）「でも、重心は高いよね」
===＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と、いうことで、欠点がピンポイントで直せそう！！と期待は膨らみます。
やったのは
ストローク
（１）手出しで、フォアは右足のみで打つ(そのとき左足あがってもＯＫ）。バックは左足のみで打つ。
（２）手出しで、フォア、右足に乗った感覚を確かめてから踏み込んで打つ、バックはその逆
（３）コーチの球出しで、フォア、バック、短いフォア
軸足に乗ったことを確認しながら。
ジャンプしちゃ駄目、うち終わるまで足は離すな
ボレー
（１）右足のみでフォアボレー、左足のみでバックボレー
（２）軸足にのったのを確認したあと、踏み込んでボレー
（３）ちょっと遠いボールで（２）と同じ
その後、2手に分かれて3列でボレー＆ストローク。
しかし、ぼろぼろ。言われたことは、ちゃんと守ろうとする私。私以外の皆もいつもと違って変、なんだけど、私の崩れ方は並じゃない。
「軸足に乗って、ボールのインパクトまで足を離さないで」
忠実に守ろうとした結果、ストロークが1球もまともにうてなくなる。それが、意識の問題なのか(意識が足にいっちゃってボールを見てない）、自分にあてはまらないのか。コーチに疑いの気持ちさえ出てきてしまうくらい、出来ない。
ＳＳコーチに言う。
「まったく出来なくなっちゃったんですが！！！」「軸足が、右なんでしょうね。フォアはちゃんとできてます。バックのときに左足に乗らないと。」「じゃあ、意識するのはバックだけでいいですか？」「いいですよ！」ということで、フォアは、いつもどおり打った。生き返った！！で、バックで打つときに、「左！」と声にだして、やった。コーチも、私がバックを打つときは「左足！」と声かけしてくれた。この意識する点を１つにしたことで、調子を取り戻した。
この後は、みんなの実力を見たいから、ということで、ずっと試合。コーチが1箇所入ってのダブルス。コーチのペアはチャンピオン。(コーチのペアは2人で交代。累計5点失ったら5点目失った相手の2人とチャンピオンの座交代）コーチと組むと、最強！！チャンピオンを長くやれた。
ＳＳコーチの配球がとても勉強になった。強打はないＳＳコーチ。組み立てでポイントを取るのだ。やっぱ、女のコーチ、いいかも。
～～～～～～～～～～～～～～～～～
スクールの後、アイシングをしながら、神様コーチが教えるプロ達6人を観察。足に注目。うーーーん、軸には乗ってるが、足を離すタイミングは微妙。
トッププレイヤーベストショット７７７で調査。うーーん、フェデラーもジョコビッチも、みんな、みんな、ジャンプして、ラケットにボールが当たる前に足は空中に飛んでいる。。。頭の位置はずれないけどね。
勝手に、結論しました。
ラケットにボールが当たる前に、足が空中に浮いてもいい、が、頭の位置が上下しないこと！！自分をビデオで見て、ＴＡＥＢＯの成果でほとんど頭動いてないなぁ～と思うんだけど、力が入るとグオン！って上に上がっちゃうときある。ＳＳコーチがいいたかったのは、そこだろう。「インパクトまで足を浮かすな」は、絶対じゃない！！！（きっと）
で、これからのショットのときの意識点
○バックハンドのとき、左足に一度乗る
○打つときに、頭動かさない
○バックハンドのとき、肩を入れる（たっきーーさん）
