テニス備忘録 Come Back Ernests Gulbis next year to Japan! I write about Gulbis's Japan Open Report in English. テニス観戦大好き、テニスやるのも大好き。子供も一緒にテニス。アーネスト・グルビス、ジョコビッチ、ヤンコビッチのファンです。

この本立ち読みしてきました。

テニス実戦に効くコンディショニング・トレーニング (2008/02) 山下 且義 商品詳細を見る

山下さんは、テニス・マガジンで、「コンディショニング・トレーニング」を連載している方。
本は図書館で借りる私。テニスマガジンも、図書館で借りていて、このページだけまとめてコピーしたいなぁ、、と思っていた。

上記本は、テニスマガジンの連載のまとめかと思いきや、もっと、シンプルになってました。
実際、テニスマガジンは、文字とトレーニングがが多すぎて、コピーしても後で読む気がなくなるというか、、。
本は、写真も、文字も大きく、そして、人体の絵が書いてあって、意識すべき筋肉が示してあります。

必要なのは、バランスボール（持ってる！！）、チューブ（持ってる！！）ペットボトル(持ってる！！！）

１６８０円なので、買えばいいんですが、本は、１に図書館、２に古本屋なんです。
１５００円超えてるから、古本屋で見つからなかったら、アマゾン(送料無料）で買ってポイントゲット、って思っちゃう。
だから、近所の本屋がばたばたつぶれるってわかってはいるものの、、、。(アマゾンは、店舗構えてる店に、還元すべきですね）

浅越しのぶさんと、たぶん佐藤博康さんが、実演してくれてます。
浅越サンのコメントが印象深かった。「スランプに落ち込んでいたとき、山下さんの指導で再浮上。指導どおりやっているときは、筋トレの少なさに、びっくりした。ランニング、ダッシュ、走ることばかり。」
最近読んでるアスレチックトレーニング関連本とあわせて、なるほど納得なコメント。

ただ、「無駄な筋肉はいらない（コアビリティ・トレーニング）」、とか、「筋トレは少ない（この本）」、とかあるけども、それは、「トップアスリートなみの、高負荷の筋トレはいらない」「高負荷の筋トレが少ない」わけであって、普通の背筋、腹筋ドリルくらいだったら、無駄というほどの筋肉はつかないというのが、自分の解釈です。

「テニスやっていれば、必要な筋肉がつく」と、コーチに言われたとテニス友達が言ってたけど、それはそのコーチの行き過ぎの解釈と、私は思ってる。素人がやるくらいの筋トレだったら、テニス向上に有効と、私は考えてる。私の方が間違いかもしれないけどね。

（後記）そして、ブロンズのスニーカーを買ってしまった私。この本１６００円を迷っていながら、ＳＯＨＯＬＡＢのスニーカー１００００円を３８００円といわれたら買っちゃった。。
しかも、ブロンズ、、。いいのか、この年で。。。
この間会った友達が、ブロンズのかばん持ってて、素敵だなぁって思ってたもんだから。