2008年03月04日
靴が悪いんだろうと
さて、息子。
スクールを週2にしようと、
2週間前に目当てのクラスに体験入れた。
次の日、足の腱鞘炎で、2週間自分のクラスを休んだ。
その、体験前にOコーチに「このクラスの時間が大丈夫か、一回入ってみます。」としゃべっていた。
そのままいなくなっちゃったので、時間がNGと思われているだろうな。
今日、娘のスクールの時間にOコーチに会えた!
Oコーチは、ジュニアの指導に一目おいてる。たしか添田がいたスクール??から引き抜かれたんだっけな??そこでジュニアを教えてたと聞いた気がしたので。
「腱鞘炎になっちゃって。。」と言ったら
原因は?みたいに聞かれて、
「30分走らせたりしてたんで。。」
「毎日30分走ったって、それほどの負荷じゃないです」
「えーーと、タオルギャザーとかも2回ほどやらせたんですが。」
「足の指使う奴ですね。それにしても、腱鞘炎なんて、ならないでしょう」
「そうですよね!!(元気になる母)じゃあ、やっぱり靴が悪いのかなぁ~?」
「靴でしょうね。」
断言してくれると、頼もしい!!
でも、靴かぁ。中敷がどうのとか、いろいろ言ってくれたけど、素人にはむずかしいなぁ。
ここは、N君のお母さんが教えてくれた
テニスの店に言って、8000円(記憶)の中敷買うかね。。
そのついでに、店長の魔法のストリングも体験するかね。。。
ちと、、、遠いんだよなぁ~~。。でも、息子の足のため。。今週末、、、、いくかな~~。。
さて、いくでしょうか。。。
スクールを週2にしようと、
2週間前に目当てのクラスに体験入れた。
次の日、足の腱鞘炎で、2週間自分のクラスを休んだ。
その、体験前にOコーチに「このクラスの時間が大丈夫か、一回入ってみます。」としゃべっていた。
そのままいなくなっちゃったので、時間がNGと思われているだろうな。
今日、娘のスクールの時間にOコーチに会えた!
Oコーチは、ジュニアの指導に一目おいてる。たしか添田がいたスクール??から引き抜かれたんだっけな??そこでジュニアを教えてたと聞いた気がしたので。
「腱鞘炎になっちゃって。。」と言ったら
原因は?みたいに聞かれて、
「30分走らせたりしてたんで。。」
「毎日30分走ったって、それほどの負荷じゃないです」
「えーーと、タオルギャザーとかも2回ほどやらせたんですが。」
「足の指使う奴ですね。それにしても、腱鞘炎なんて、ならないでしょう」
「そうですよね!!(元気になる母)じゃあ、やっぱり靴が悪いのかなぁ~?」
「靴でしょうね。」
断言してくれると、頼もしい!!
でも、靴かぁ。中敷がどうのとか、いろいろ言ってくれたけど、素人にはむずかしいなぁ。
ここは、N君のお母さんが教えてくれた
テニスの店に言って、8000円(記憶)の中敷買うかね。。
そのついでに、店長の魔法のストリングも体験するかね。。。
ちと、、、遠いんだよなぁ~~。。でも、息子の足のため。。今週末、、、、いくかな~~。。
さて、いくでしょうか。。。
2008年03月04日
アスリートのためのコアトレ
アスリートのためのコアトレ―100のエクササイズ12の処方箋 (2006/08) 有吉 与志恵 理解しようとすると嫌になる。。 |
この分野(医療?)に詳しい人なら、これくらいお茶の子さいさいなんだろうけど。
まったく医療知識ない私は、理解しようとして読むと、知らない言葉が多すぎて、まるで拷問。
15ページにもおよぶ、深層筋の細かな説明は、絵だけ見て、「ふんふん。。。」と、読まずにスルーするのがよいかもしれません。
たとえば、
「胸横筋(図28):胸腔の内側についていて、胸骨、剣状突起を第3~6助骨をつなぎ、助骨を引き下げる働きがあります」
図42までこの調子で説明されます。理解しようと読んだ私が馬鹿だった。
で、いざ御自慢の「100のエクササイズ」をやろうとしたら~。。。。
ストレッチボールってのが必要なよう。名前からバランスボールかと思ってたら、なんだか、1メートルの長さの、半径8センチ、みたいな、円柱です。
ちくしょー、ここまで筋肉読ませておいて、、、ムカムカ
しかし、気を取り直して、ヨガマットをくるくる巻いて、代用してみました。
基本ポジション。円柱の者を、背骨に(頭からお尻まで)置いて、手足リラックス。
うんうん。なんだか、気持ちいい。
表層筋じゃなくて深層筋を感じろ。意識しろってことね。
そう思うと、なんとなく感じられる気もしてくるし。
でも、筋肉の説明を散々読まされた私は、エクササイズの説明を読むエネルギーが残ってなかった。この本は、もう、いいや!!(投げる)
もっと、商業的に、考えられた、本希望!!
たとえば、「リンパ還流の方法」なんて、興味津々なこと書いといて、全部文字で説明はないでしょう~~。ここ、こそ、図!だよ!!!
もうちょっと知識がつけてから読んだら、何かつかめる本なのかもしれません。今の私には駄目でした。
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今日のつぶやき
息子と走る楽しさを知ったら、一人でやらなくなり、息子が走らない今、太ってきてます。体重は変わらないんだけど。
錦織のジャパンオープン、シングルス、ダブルス、取っておいたので、朝から流してました。
すると、TDKのDVD-RW CPRM対応ディスクが、1時間30くらいから乱れることに気づいた。なんてこと!
ディスクがいけないのかレコーダーがいけないのか確認しようとパソコンスロットにいれると、なんと、フォーマットし始めたような音が!!!超焦りました。
そして、バンザイ型サーブから、今風のサーブを明日から試してみようと決心したところ。
バンザイ方サーブ:ラケットヘッドを遠くに引いて、ラケットヘッドの重みを使ってサービスを打つ
今風:テイクバックのときは、重心がラケットの手首寄りにある。その後リラックスしてフォワードスイング。(スイングプレーンが2つある、と、言うらしい)