テニス備忘録 Come Back Ernests Gulbis next year to Japan! I write about Gulbis's Japan Open Report in English. テニス観戦大好き、テニスやるのも大好き。子供も一緒にテニス。アーネスト・グルビス、ジョコビッチ、ヤンコビッチのファンです。

アスリートのためのコアトレ―100のエクササイズ12の処方箋 (2006/08) 有吉 与志恵 理解しようとすると嫌になる。。

この分野(医療？）に詳しい人なら、これくらいお茶の子さいさいなんだろうけど。
まったく医療知識ない私は、理解しようとして読むと、知らない言葉が多すぎて、まるで拷問。
１５ページにもおよぶ、深層筋の細かな説明は、絵だけ見て、「ふんふん。。。」と、読まずにスルーするのがよいかもしれません。

たとえば、
「胸横筋(図２８）：胸腔の内側についていて、胸骨、剣状突起を第３～６助骨をつなぎ、助骨を引き下げる働きがあります」
図４２までこの調子で説明されます。理解しようと読んだ私が馬鹿だった。

で、いざ御自慢の「１００のエクササイズ」をやろうとしたら～。。。。

ストレッチボールってのが必要なよう。名前からバランスボールかと思ってたら、なんだか、１メートルの長さの、半径８センチ、みたいな、円柱です。

ちくしょー、ここまで筋肉読ませておいて、、、ムカムカ

しかし、気を取り直して、ヨガマットをくるくる巻いて、代用してみました。

基本ポジション。円柱の者を、背骨に(頭からお尻まで）置いて、手足リラックス。

うんうん。なんだか、気持ちいい。

表層筋じゃなくて深層筋を感じろ。意識しろってことね。
そう思うと、なんとなく感じられる気もしてくるし。

でも、筋肉の説明を散々読まされた私は、エクササイズの説明を読むエネルギーが残ってなかった。この本は、もう、いいや！！(投げる）

もっと、商業的に、考えられた、本希望！！
たとえば、「リンパ還流の方法」なんて、興味津々なこと書いといて、全部文字で説明はないでしょう～～。ここ、こそ、図！だよ！！！

もうちょっと知識がつけてから読んだら、何かつかめる本なのかもしれません。今の私には駄目でした。

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今日のつぶやき
息子と走る楽しさを知ったら、一人でやらなくなり、息子が走らない今、太ってきてます。体重は変わらないんだけど。

錦織のジャパンオープン、シングルス、ダブルス、取っておいたので、朝から流してました。
すると、TDKのDVD-RW　CPRM対応ディスクが、１時間３０くらいから乱れることに気づいた。なんてこと！
ディスクがいけないのかレコーダーがいけないのか確認しようとパソコンスロットにいれると、なんと、フォーマットし始めたような音が！！！超焦りました。

そして、バンザイ型サーブから、今風のサーブを明日から試してみようと決心したところ。
バンザイ方サーブ：ラケットヘッドを遠くに引いて、ラケットヘッドの重みを使ってサービスを打つ
今風：テイクバックのときは、重心がラケットの手首寄りにある。その後リラックスしてフォワードスイング。(スイングプレーンが２つある、と、言うらしい）