テニス備忘録 Come Back Ernests Gulbis next year to Japan! I write about Gulbis's Japan Open Report in English. テニス観戦大好き、テニスやるのも大好き。子供も一緒にテニス。アーネスト・グルビス、ジョコビッチ、ヤンコビッチのファンです。

歩いて数分の接骨院に行ってきた。
りじょうきん症候群の時と、手首の違和感の時にお世話になった。若いたくましいお兄ちゃんなんだけど、親切丁寧に見てくれるので説得力あり信頼してる。

開口一番「テニスエルボーになってしまったので、筋トレを教えて欲しい」
と、自身エルボーと思い込んだ攻撃。

しかし、エルボー検査では陰性。
（肘を叩くのと、手を押さえられ合図と共に抵抗するという奴と、物を持ち上げる奴）
しまったまた狼が来た状態。でも、今回は、明らかに痛いんだぞ！！！

もちろん経過も言った。サーブのグリップを。。。からだと　話が長くなるので「寝違え」からはじめた。
「肩をかばったサーブで変なフォロースルーしたときに大きな衝撃を感じた。
そのうち肘に違和感が出て、曲げ伸ばしで痛くなる。6日休んで再開。また曲げ伸ばしで痛くなる。（しかしこのときは2日連続やる）
1週間休んで治ったと思い思い切りやったら1時間半でプレイ中にも痛くなる。痛いのはボレーのインパクトとストロークのフォロスルー（緩やかなないてん動作を示す）。痛いところは肘じゃなくここ（指差す）。その後1日間は物を持ち上げるのも辛かった。」

話と検査と総合して、このまま無理すればもうすぐエルボーになる状態と診断された。
今は筋肉に疲労が蓄積している状態だそうだ。
腕の曲げ伸ばしが痛いというのはエルボーではない症状らしく、おそらく初期は肘に腫れがあったのだろう、と。（軽い捻挫だったんじゃないかってことかな）

アイシングと鍼治療だった。

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筋トレ筋トレ言う私に
「初心者なら必要な筋肉がついてないとかあるけども、○○○○○○○シングルスで優勝するくらいの人なら腕の筋肉が不足しているわけがない。」
反対側の筋肉が弱いからなるときいたが、とさらに引き下がると
「（この年齢で）これくらいやってるひとならフォームが良くてもこういう故障します。筋トレでどうにかなるものじゃない。言いにくいけどやっぱり年齢的なものがあって１０代のころのような回復は期待できない。休み休みやらなくちゃ」
言葉選んでくれたなぁ１０代と比較するなんて

そして、おぬしやるなってうなったのが
「腕は器用なのでいろいろと出来てしまう。腕の故障をつきつめると、実は体幹に原因があったなんてことも多いです。筋トレするなら下半身がいいかもしれませんよ。」

腕の筋肉なんて小さいものを使わないで腹筋背筋大きな筋肉を使えって言ったのは神様コーチだ。
８日の記事内にも
「右手に意識がいってしまって、体がいつものように動いていないことに気付いた。
腕だけで打っているので、痛いのだ。
体全身でいつものように打つと、痛くない。」
って自分でも言ってるし。

２週間腕は筋トレなどもせずに、家事の後もアイシング。それから再開すべきとのこと。
役一万分残ってるスクールをやってもいいか聞いたら、やってもいいけどその分治りは遅れると。

今休めば治ると聞いて一安心。
しばし鍼治療。