テニス備忘録 Come Back Ernests Gulbis next year to Japan! I write about Gulbis's Japan Open Report in English. テニス観戦大好き、テニスやるのも大好き。子供も一緒にテニス。アーネスト・グルビス、ジョコビッチ、ヤンコビッチのファンです。

今日は、久しぶりに息子のスクールを、最後の20分だけ見学。

ブログを見ると、12月18日以来。おお、3ヶ月ぶり。

「最近、コンディショニングトレーニングを最後の15分やるんだよ」って聞いていた。
お、いいね！ボールを打つのは家族でも出来るけど、そういうトレーニングはコーチがいないと出来ないからね！
（、、といいつつ、最近さっぱり土日のコートが取れないのですが、、、）

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話戻って、図書館で奇跡のトレーニングと言う本を借りてきた。

「奇跡」のトレーニング (2004/01/11) 小山 裕史 商品詳細を見る

○やめよう「腹筋、背筋」
○モモを上げないで、地面を蹴らないで

といういままでのスポーツに必要だと思われていたことを覆す理論

しかし、著者の指導を受けた中学一年生の子の言葉が、この人の言ってることは、正しいかも！！！！、と、私に予感させた。
「スポーツもトレーニングも苦しいものだと思ってた。あちこち痛くなるし、痛くなるまで頑張ってもうまくならない。でも、ちゃんとやるとどこも痛くない。ボールが速くなったし、速く走れたり、良い当たりの時ってどこも痛くない。もう少しで感覚がつかめそう。。。。。（学校を休んで滞在延期を申し出る彼の言葉）」
神様コーチにフォーム治されているとき、同じ感覚があったんだよね。（その後の指導を、間違った解釈して手首傷めたけど。それも今は完治。やっぱ、フォームが悪かったんだよね）

著者は100メートル10秒の記録を出した伊東浩司選手を指導した方のよう。

本の文字では、指導がよくわからないのが残念。漫画の挿絵よりも写真が良いのではないかな～。
せっかちな私には辛いんだが、理解できるようにゆっくり読んで頑張ってみよう。
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で、息子に聞いてみた。
「Oコーチは腹筋とか、やるの？」「やるよ」「どんな風に？」説明してもらったがよくわからなかった。

今日見ていたら、動きの伴う腹筋運動、見たいな感じ。
壁で空気椅子とか、クラシカルなものもあったが、、
体壊すほどの腹筋なんて、なさそうだ。
普段動かない息子はOコーチに任せましょう。

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（15分のコンディショニングトレーニングになる前の）5分間だけ、球を打つ練習を見たんだ。

それがね、この間Mさんとやった練習と同じだったのだ！！
「ぎりぎり追いついたボールをウィナー狙う練習」
Mさんが言うには、これをやっていくうちに、どんどん取れる範囲が広くなる、と。
スクールではOコーチが手で球出ししていた。
（Mさんとの練習では、ラケットで上からたたきつけた）
後で息子に聞いたら「サーブのリターンの練習をやっていた。足の動かし方の指導だった。」ということで、
目的と、意識点が違かったけど、
「取れる範囲が広くなる」効果は同じかな。

ジュニアの練習、面白いな。