テニス備忘録 Come Back Ernests Gulbis next year to Japan! I write about Gulbis's Japan Open Report in English. テニス観戦大好き、テニスやるのも大好き。子供も一緒にテニス。アーネスト・グルビス、ジョコビッチ、ヤンコビッチのファンです。

今日は今週唯一のおやすみ日。膝の違和感感じてから、待ちに待ってたおやすみ日なんだけど、もう少しで身に付けられそうな意識点が、「今練習するべきだ！」って言ってる。明日はSSコーチのフォーメーション、日曜はダブルス試合、火曜木曜はシングルス練習会。今やらないと、このまま身につかなくなるぞって言ってる。

NSさん(女性：区民大会シングルス優勝）が暇だと言ってくれた。ひたすらショートラリーでOKだと。

45分、ショートラリー。
最初に、自分が直そうと思っている点（ヤンコビッチやジョコビッチの真似をしているつもりで体の回転で打っているが、下半身がつかえていないので、下半身を意識して練習したい）をNSさんにもいい、途中止めて意見を聞いた。

すると、
「足は出来ているけど、足が前より回る分、体が回り過ぎみたい」

おお！！！！！

なんて、すばらしいアドバイス！！！！

なるほど。前も、素人目にはヤンコビッチジョコビッチ並にくるっくる回っていたのだ。
でも、上半身だけくるってまわっていたの。
今、足が追加されて、いままでは回ってなかった(40度くらいはまわってたかも）下半身が90度くらい回ってる(昨日間違えて45度って書いていたのを訂正。直角が45度とボケた）。
それにくわえて、いままでどおりからだまわしてると、ヤンコビッチやジョコを超えてくるくるまわっていることになる！！！

たのしーー、と、やっていたが、40分ほどたって、手の親指の根元の手のひら（ほぼ中央）が浮き始めたことに気づいた。
ラケットをストロークでも短く持つわたし。
ここに、グリップがあたるんです。
（あと、薬指の一番先にもグリップあたる（手が小さいので））
すいません、NSさんインジャリータイムアウト！

皮は剥けてない浮いてるだけだけど、痛い。今日の夕飯作りたくない～（ジョコビッチタイプなわたし）

2時間取っちゃってるので、バンドエードつけて、伸びるテーピング（なんて名前だっけ？）つけて、続けた。

NSさんデュースサイド、アドサイドそれぞれ一かごサーブ。
わたし、ストレートリターンを練習。シングルスを想定して深く、ダブルスを想定して沈めて。
NSさんのサーブ重くて、ほとんどうまく打てない。
本来ならば、深く、「NSさんに返す」練習したほうがよかったかな。

わたしがサーブの番。
ブルーコメットさんが言ってた軌道を描いてからサーブを打つと、狙ったところに入る入る！！（いままでのわたしと比較して）
アドサイドからのサーブで時折センターに打つと、ノータッチエースになる！！感動！！
フォルトの次は、セカンドを打った。
セカンドでNSさんの読みがあたったときは、リターンエース取られる。なかなか実践的だ。

最後に、ダブルスを想定したクロスのボレーストローク。
スマッシュが超うまいNSさんだが、ボレーで沈められた後など動きの中で打つと失敗するというので、沈めて沈めてロブ。追い込まれたときだと予測されるだろうから、緩い球もロブ打ったり。

「ボレーよりスマッシュのほうがまし」というNSさん。
たしかに、全体的な技術レベル中でつなぎのボレーが一番レベル低いかも。
スマッシュは、とてもうまい。うらやましい。

ボレーストロークのときも、下半身を意識。４５分もやったので、ちょっと身についた感じ。
そして、上半身だけ回していたときより、リカバリーが楽。上半身だけで打ってたときは、振り切ると、次のボールへの対処が遅れた。下半身つきで回ると、振り切っても、すぐ戻れる。

とても充実したよい練習が出来た。
今日やってよかった。

膝はなんともないっす。やってるうちに、治ったなってか、もともと筋肉の疲労蓄積だったかな。